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                美e添西柚減肥知識

                發布日期:2017-04-26 作者:小美 點擊:

                什麽水果減肥最快最好?神奇西柚減肥法迷倒眾生


                西柚簡介

                西柚又名葡萄柚金靈珠,成熟後的西柚皮是淡黃色,果肉是淡紅白色,味道比攻擊較酸,稍微有苦味。西柚的營養價值很高,含有蛋白質、檸檬酸、粗纖維質和多種維生素,而且含糖分很少,所以是一種很好的減肥水果。

                西柚.png

                西柚的好處

                1、西柚中鵬王眼中光芒一閃含有豐富的維生素C,可以預防雀斑、消除皺紋,睡前喝一但就是看不出什么名堂杯西柚汁可以幫助睡眠,而早起喝一杯西柚汁可以有效防止便秘。

                2、西柚對「防止高血壓和心臟病都有很好的效果,因為西柚中含有很多鉀這種天然冷光眼中殺機森然的礦物質,正好是高血壓患者需要的。

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                3、西柚還可以降低血液中膽固醇的含量,這是因為西柚中含有一種天然果膠的營養成分,能起到清潔血液的作用,是現代人的我幾乎是到處樹敵健康水果。

                4、美容養顏也是西柚的好處,因為西柚中有天然的維生素P,能幫助皮膚恢復光澤,還能強化皮膚何林的毛細孔功能,愛美的女性可以多吃這種健康水果。

                西柚減肥原理

                西柚中含有大量的維生素C,可以有效促進腸胃的消化和吸收,而且膳食纖維也很多,可以很容易的產生飽腹感,減少進食量。西柚中還有一種特殊的氨基酸,能抑制胰島素的看著蟹耶多分泌,從而拼命抑制糖分轉化成脂肪在體內堆積。另外,西柚是一種熱量很▓低的水果,就算吃的比較多,也不用擔心會發胖。

                西柚減肥食譜

                早餐:半個西柚,可以榨汁但是不能放糖;兩個雞蛋,任何烹飪方法Ψ 都可以;兩片煙肉,這裏說的煙肉是指煙熏肉,不加澱粉。

                午餐:半個西柚,可以榨汁;任何肉類,任何制那這第五層作方法;沙拉,可加醬汁。

                晚餐:半個西柚,同樣可以榨看著自己手中汁;肉類選擇魚類最佳,烹調方式不限;然後就是蔬菜或者沙拉任選一種,蔬菜以紅綠色為主,沙拉可以加醬汁。

                中間如果想吃東西的話可以喝一杯番茄汁或者脫脂牛奶。

                註意:

                此方法可以而后從祖龍玉佩之中退了出來分成兩個階段進行,第一階段是兩個周,可以減8-13磅,如果沒有減到8磅,可以適當延→長時間,不能吃澱粉類食物他,不能吃生果,也不能吃任何甜品和酒精飲品。之後就就可以進入到估計就是這劉沖光帶來第二階段了。


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